14 raisons pour lesquelles vous devriez boire de l’eau citronnée chaque matin
Vous cherchez un moyen facile d’améliorer votre vie et votre santé, ne cherchez pas plus loin. Boire de l’eau citronnée est la première chose à faire le matin, une routine assez simple à acquérir qui aura des effets considérables sur votre état de santé générale
"Depuis que j’ai commencé cette simple et étonnante habitude il y a quelques années, j’ai vraiment remarqué la différence. Non seulement le goût rafraîchissant me réveille le matin, il aide à faire démarrer la digestion et finalise le processus de désintoxication naturelle de mon corps … Et les citrons renferment de la vitamine C, B, calcium, fer, magnésium, potassium, des enzymes, des antioxydants, et des fibres".
Alors qu’attendez-vous pour commencer votre journée avec une eau citronnée?
Ses avantages sont innombrables, voilà pourquoi en 14 points :
1. Améliore la digestion
Le jus de citron a une structure similaire aux "liquides" de votre estomac, il aide à détacher et éliminer les toxines de l’appareil digestif. Le jus de citron peut aider à soulager l’indigestion, les brûlures d’estomac et les ballonnements. Il aide aussi à aller à la selle le matin, hydrate votre côlon et stimule la production de bile.
2. Stimule le système immunitaire
Le jus de citron est riche en vitamine C, qui aide à renforcer un système immunitaire affaibli et combat rhume et grippe. Non seulement la vitamine C est importante pour un bon fonctionnement de notre système immunitaire, mais le fer est aussi un autre élément nutritif important: le citron améliore la capacité à absorber plus de fer
présent dans votre alimentation quotidienne.
3. Hydrate votre corps
Il est important de rester hydraté, surtout pendant les mois d’été. L’eau plate est la meilleure, mais beaucoup de gens trouvent que c’est un goût trop ennuyeux et ne boivent donc pas assez. C’est là que le citron entre en jeu pour rendre les choses plus intéressantes. Alors n’hésitez pas à commencer non seulement votre journée avec de l’eau citronnée, mais buvez autant de verres que vous le souhaitez pendant la journée pour rester hydraté.
4. Énergie boostée
L’eau citronnée vous donne instantanément un gain d’énergie et améliore votre humeur dès le début de votre journée.
5. Contribue à une peau saine et rajeunie
Les citrons sont une source riche d’antioxydants qui empêchent les "agressions" dus aux radicaux libres. Ces radicaux libres sont responsables du vieillissement prématuré de votre peau. La vitamine C aide à maintenir l’élasticité de votre peau et évite la formation de rides et d'imperfections.
6. Réduit l’inflammation
Les citrons ont la capacité d’éliminer l’acide urique de vos articulations. L’acide urique est une des principales causes de l’inflammation.
7. Aide à la perte de poids
Bien que l’eau citronnée ne soit pas, à proprement dit, un produit miracle dans la perte de poids, elle peut certainement vous aider à obtenir des résultats plus rapides et sur du long terme. Le citron aide dans la lutte contre les fringales, stimule le métabolisme, et vous donne une sensation de rassasiement, donc une moindre tendance à grignoter entre les repas.
8. Alcalinise votre corps
Bien que les citrons aient un goût acide, ils sont l’une des sources alimentaires les plus alcalinisants sur Terre. Trop d’acidité peut provoquer une inflammation, l’obésité et des maladies graves comme le cancer, le diabète et la maladie d’Alzheimer.
9. A des propriétés nettoyantes
Le citron aide votre corps tout entier à "débusquer" les toxines pour éviter les dommages cellulaires des tissus et des organes. Il stimule le foie qui produit plus d’enzymes. Le jus de citron fonctionne comme un diurétique pour garder votre système urinaire exempt de toxines et peut également modifier les niveaux de pH qui entravent la croissance bactérienne. Ceci est très utile pour les personnes qui souffrent souvent d’infection urinaire. Et comme mentionné avant, le citron élimine les déchets de votre tube digestif et nettoie votre côlon.
10. Antibactérien et antiviral
Les citrons ont des propriétés antibactériennes et antivirales. Ils aident à lutter contre la grippe, le froid, et apaisent un mal de gorge.
11. Réduit les mucosités
L’eau citronnée aide à réduire le mucus et la formation de glaires. Les gens qui boivent du lait de vache sont souvent plus sensibles à la production de mucus. Donc, commencez votre journée avec de l’eau citronnée peut certainement aider à réduire le mucus si vous n’êtes pas prêt à stopper les produits laitiers.
12. Haleine fraîche
Le citron rafraîchit votre haleine et combat les bactéries buccales. Bien que les citrons soient excellents pour la santé bucco-dentaire générale, évitez de le boire ou de l’utiliser non dilué. L’acide citrique peut éroder l’émail des dents.
13. Améliore votre énergie cérébrale
Les niveaux élevés de potassium et de magnésium montrent des effets bénéfiques sur notre cerveau et le système nerveux. L’eau citronnée peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour lutter contre la dépression et le stress. Il contribue à une meilleure clarté mentale, ce qui en fait une boisson pour les étudiants ou les personnes ayant une activité prenante et stressante.
14. Remplace la caféine
Beaucoup de personnes sont capables de remplacer leur café du matin par de l’eau citronnée tiède. Cela donne un regain d’énergie, réveille votre corps et stimule l’énergie comme le ferait une tasse de café.
Comment faire de l’eau citronnée
C’est super simple. Cela prend moins de 5 minutes de votre temps précieux le matin. Il suffit de presser un demi citron dans de l’eau tiède. Si vous pesez plus de 70 kilos, vous pouvez utiliser un citron entier. Pourquoi consommer tiède (ou à température ambiante) cette eau citronnée ? Eh bien, l’eau chaude ou froide demande à votre corps plus d’énergie lorsque vous devez digérer, ainsi votre premier verre du matin doit être tiède ou à température ambiante. Votre corps se réveille lentement et fait démarrer votre digestion. Si vous aimez le goût, n’hésitez pas à ajouter de l’eau citronnée à votre régime alimentaire pendant le reste de la journée, froid ou chaud. Cela permet d’apporter à votre corps l’eau nécessaire, c’est plus facile à boire et ajoute des tonnes de bienfaits pour le corps et l’esprit.
