Le stress provoque souvent l'insomnie, ce qui empêche les gens stressés de s'endormir ou les amène à se réveiller au milieu de la nuit ou tôt le matin.
Sur le plan personnel, professionnel et social, le stress réduit la qualité de vie en affectant le plaisir et le sentiment d'accomplissement. En outre, les relations sociales sont souvent menacées en période de stress.
Selon divers auteurs, les personnes souffrant de troubles compulsifs, y compris l'alcoolisme, le jeu, la suralimentation ou le tabagisme, manifestent souvent un comportement négatif, ou subissent une rechute après avoir traversé une période stressante. Le stress émotionnel conduit souvent à l'augmentation de la frénésie alimentaire et joue également un rôle dans certains troubles addictifs. Certains chercheurs estiment que le stress est le facteur principal de comportements addictifs.
Les troubles du comportement suivants peuvent être aggravés, déclenchées ou même causée par l'anxiété et le stress:
L'anxiété pourrait être la raison de vos mauvaises décisions: L'anxiété ne touche pas seulement la façon dont vous vous sentez - elle peut aussi avoir un impact significatif sur vos comportements quotidiens, y compris votre capacité à prendre des décisions éclairées. Une nouvelle étude de l'Université de Pittsburgh estime que l'anxiété désengage le cortex pré-frontal, une région du cerveau essentielle dans la prise de décision, ainsi que dans l'attention et la réflexion concentrée. Voici donc comment l'anxiété peut affecter votre vie de tous les jours, y compris votre capacite à prendre les bonnes décisions.
Les Dépendances: Il y a une littérature importante sur l'association significative entre le stress chronique et la tendance à l'abus de substances addictives. La plupart des grandes théories identifient également un rôle important de l'anxiété dans les processus de dépendance.
Le stress chronique, les drogues et la vulnérabilité à la toxicomanie: Le stress est un facteur de risque bien connu dans le développement de la dépendance et dans la vulnérabilité des rechutes de dépendance. Il existe des preuves considérables à partir d'études cliniques et d'enquêtes sociales qui démontrent la relation entre la détresse chronique et la vulnérabilité aux dépendances. Les résultats indiquent que le nombre cumulé d'événements stressants prédisait de façon significative la vulnérabilité à la dépendance à l'alcool et aux drogues. La dernière décennie a permis une compréhension des mécanismes sous-jacents associant le stress et la vulnérabilité à la toxicomanie. Ainsi, des corrélations comportementales et neurobiologiques ont été identifiés et de changements moléculaires et cellulaires associés au stress chronique et à la toxicomanie ont été identifiés.
L'alcool et le stress : un risque accru d'alcoolisme: Les études et les enquêtes sociales ont montré que les personnes stressées, en particulier celles avec un stress chronique, ont tendance à présenter des comportements plus malsains que les personnes moins stressées. Beaucoup de gens déclarent boire de l'alcool en réponse à divers types de stress, et la quantité de boisson absorbée en réponse au stress est souvent liée à la gravité des facteurs de stress et au manque de réseaux de soutien social des individus.
La dépendance à la nicotine et la détresse psychologique: Les chercheurs ont analysé des données provenant de 172 938 répondants adultes et ont observé que les fumeurs et ceux qui tentaient de cesser de fumer avaient des niveaux de détresse psychologique plus élevés que ceux qui n'avaient jamais fumé. Le taux de tabagisme augmente avec la montée de la détresse psychologique (de 17,7% à 41,9%) et les sujets ayant une forte détresse psychologique étaient plus susceptibles d'être des fumeurs. La détresse psychologique englobe la tristesse, la frustration, l'anxiété, le stress et un certain nombre d'autres états d'humeur négatifs comme le désespoir, la nervosité et l'humeur dépressive.
Le stress et l'anxiété causent l'abus de drogues chez les adolescents: Le stress et l'anxiété sont parmi les principales causes de l'abus de drogues chez les lycéens et les étudiants. Si vous êtes un étudiant, vous êtes régulièrement sous pression pour terminer des devoirs et passer des examens. La vie scolaire peut parfois être mal vécue et vous pouvez avoir trop de pression de la part de vos parents pour améliorer vos notes. En raison du stress et de l'anxiété causés, les étudiants peuvent se tourner vers l'alcoolisme, les drogues illicites comme la cocaïne, la morphine ou des médicaments. Beaucoup d'étudiants se tournent vers la drogue comme un moyen d'échapper à une réalité parfois malheureuse.
Le lien entre le tabagisme et l'alcool: Un facteur commun de l'usage de la nicotine et de l'alcool est l'influence du stress. Les événements traumatiques de la vie et les expériences stressantes chroniques sont associés au développement de la dépendance à l'alcool et à la nicotine. De plus, le stress a été désigné comme un facteur "ressuscitant" du désir pour l'alcool et la nicotine en période de sevrage.
Le Bégaiement: Les personnes qui bégaient trouvent souvent que le stress et la fatigue font qu'il est plus difficile pour eux de parler fluidement, surtout dans des situations où il faut parler en public. La plupart des gens qui bégaient trouvent que leur problème s'améliore lorsqu'ils sont détendus.
La Dépression: Les gens qui souffrent de stress chronique et d'anxiété peuvent s'exposer à un risque accru de développer une dépression. Vivre avec l'anxiété, la peur et le stress est considéré comme une situation normale de la vie quand ils sont occasionnels et temporaires, cependant lorsque ces réactions émotionnelles aiguës deviennent plus fréquentes ou chronique, elles peuvent interférer de façon significative avec les activités de la vie quotidienne telles que le travail, l'école et les relations humaines, selon des chercheurs de l'Institut de recherche Rotman à Baycrest sciences de la santé au Canada.
L'onychophagie (Ronger les Ongles): Se ronger les ongles donne la sensation d'apaisement et de réduction de la tension nerveuse dans les situations de stress. Les causes peuvent être variées, pouvant aller d'un stress passager à un état d'anxiété avancée et durable. Les situations d'ennui ou les sentiments d'inconfort personnel, aussi bien physique que psychique, peuvent mener le sujet à se ronger les ongles.
Le stress peut affecter l'apprentissage et la mémoire: Les chercheurs ont trouvé que le stress qui perdure, ainsi que celui à court terme qui peut durer seulement quelques heures, peuvent nuire à la communication des cellules du cerveau dans les zones associées à l'apprentissage et de la mémoire.
Le Bruxisme: Il fut démontré que l’importance du grincement de dents augmente en fonction du stress ressenti durant la journée, et qu’il existe une corrélation positive entre le bruxisme et l’anxiété, l’hostilité ou l’hyperactivité. Par exemple, les étudiants voient leur bruxisme augmenter à l’approche des examens. L’hypothèse la plus acceptée par la communauté scientifique est donc que le bruxisme résulte d’un stress ou d’une anxiété trop importants ou mal gérés.
Désordres du Sommeil: L'insomnie a de nombreuses causes possibles, y compris les troubles psychologiques tels que le stress, l'anxiété et le trouble bipolaire, ainsi que des conditions medicales telles que les douleurs, l'arthrite, la hyper-thyroïdite, les troubles gastro-intestinaux, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, l'apnée du sommeil, etc. En outre, la prise de certains médicaments, la consommation de caféine, le décalage horaire, des siestes excessives, ou trop de stimulation intellectuelle avant le coucher peut causer de l'insomnie.
Tics ou tremblements: Les tremblements sont une succession d’oscillations rythmées et involontaires d’une ou de plusieurs parties du corps. Ils affectent surtout les mains ou la tête, et peuvent également affecter la voix. Certains types de tremblements peuvent être aggravés par le stress, la fatigue ou le froid. Ils peuvent avoir de multiples causes, comme l’anxiété, le stress, certains médicaments et certaines drogues, certaines maladies héréditaires ou des troubles du métabolisme.
Encopresis: Des facteurs qui créent de l'anxiété émotionnelle ou du stress chez les enfants peuvent interrompre leur routine intestinale régulière et causer de la constipation. Les événements qui conduisent au stress comme les litiges parentaux, la naissance d'un frère, les défis à l'école ou le déménagement peuvent déclencher l'encoprésie chez les jeunes enfants."