Être en forme physique protège notre santé contre les risques causés par le stress au travail
Il Il est reconnu que la forme physique et le bien-être vont de pair. Mais être en bonne forme protège également contre les problèmes de santé qui surviennent lorsque nous nous sentons particulièrement stressé au travail.
C'est la conclusion apporté par les scientifiques du sport de l'Université de Bâle et leurs collègues de la Suède. Ils prônent donc de rester actif physiquement, en particulier pendant les périodes de fort stress .
Le stress psychosocial est l'un des principaux facteurs qui conduit à des arrêts maladie. Ce type de stress s'accompagne d'une altération du bien-être mental et d'une augmentation des symptômes dépressifs. Il augmente également la probabilité de risques cardiovasculaires tels que l' hypertension artérielle et un profil lipidique sanguin défavorable. À l'inverse, un bon niveau de condition physique est associé à une baisse des symptômes dépressifs et des risques cardiovasculaires.
Fitness, facteurs de risque et stress perçu
Les données de l'étude publiée dans la revue américaine de médecine et de science du sport, montre qu'un bon niveau de condition physique offre une protection particulièrement efficace pour les professionnels qui connaissent un degré élevé de stress au travail. Pour obtenir ces données, les chercheurs ont enregistré les niveaux de condition physique de près de 200 employés suédois - 51% d'hommes, âge moyen 39 ans - en utilisant un test dit de vélo-ergomètre. En outre, ils ont mesuré divers facteurs de risque cardiovasculaires connus , tels que la pression artérielle , l'indice de masse corporelle, le cholestérol , les triglycérides et l' hémoglobine glyquée. Les participants ont ensuite été invités à fournir des informations sur leur perception actuelle du stress.
Comme on pouvait s'y attendre, l'étude menée par le Département des sports de l'Université de Bâle, l'Institut de médecine du stress et l'Hôpital universitaire Sahlgrenska de Göteborg démontre que les individus stressés présentent des valeurs plus élevées sur la plupart des facteurs de risques cardiovasculaires. En outre, il a été confirmé que la condition physique est liée à pratiquement tous les facteurs de risque, ceux-ci étant moins élevé chez les personnes en bonne forme physique.
Limites cliniques dépassées chez les individus d'un faible niveau de forme physique
Les chercheurs ont démontré pour la première fois que la relation entre le stress et les facteurs de risques cardiovasculaires est "influencée" par la forme physique. En d'autres termes, parmi les employés stressés, il y avait des différences particulièrement importantes entre les personnes ayant un niveau de condition physique élevé, moyen ou faible.
Par exemple, lorsque les niveaux de stress étaient élevés, les taux de cholestérol LDL dépassaient la limite cliniquement autorisée chez les employés ayant un faible niveau de condition physique, mais pas chez ceux qui avaient un niveau de condition physique élevé. En revanche, lorsque l'exposition au stress était faible, des différences beaucoup plus faibles ont été observées entre les niveaux de condition physique.
Promotion d'un mode de vie actif
"Surtout, ces résultats sont importants parce que c'est précisément lorsque les gens sont stressés qu'ils ont tendance à pratiquer une activité physique moins souvent», explique le professeur Markus Gerber de l'Université de Bâle. En outre, il dit que cette étude a des applications directes concernant la thérapie et le traitement des troubles liés au stress. Pour inciter à un mode de vie "physiquement actif", une priorité importante devrait être accordée à l'évaluation systématique des conditions cardio-respiratoires et à la promotion d'une activité physique régulière, dont les bienfaits ont été démontrés.