Les huiles essentielles pour être en forme cet automne
Pour garder le moral, booster ses défenses immunitaires et préserver sa peau de la baisse des températures, les huiles essentielles peuvent se révéler être des alliées de taille.
L'automne s'installe progressivement, faisant place à la chute des températures et à la baisse de luminosité. Le manque de soleil, le froid et la fatigue accumulés peuvent laisser place à un moral en berne ainsi qu'à un organisme en proie aux agressions extérieures. Pour traverser la saison en beauté, les huiles essentielles peuvent être un bon remède au blues automnal et renforcer les défenses immunitaires.
Les huiles essentielles pour garder le moral
L'odorat étant directement lié au système limbique, aussi appelé cerveau émotionnel, respirer des huiles essentielles est particulièrement efficace pour traiter les variations de notre moral.
Julien Kaibeck, professeur d'aromathérapie, recommande sur son blog " L'essentiel de Julien" l'utilisation d'huile essentielle de mandarine consommée en capsule ou appliquée sur les poignets au coucher. Quelques gouttes suffisent, pas besoin d'en mettre trop. Reconnue pour ses propriétés relaxante, elle va calmer les angoisses et aider à l'endormissement.
L'huile essentielle de pamplemousse peut également être un bon remède pour raviver la bonne humeur. Elle est notamment prescrite pour son parfum tonique en cas de fatigue hivernale et de dépression latente. Julien, préconise l'application de deux ou trois gouttes de cette essence dans un gel douche ou un shampoing neutre.
Pour lutter contre la peau sèche
Pour calmer le tiraillement de la peau et les éventuelles brûlures liées au froid, on utilise l'huile essentielle de lavande vraie, connue pour ses propriétés cicatrisante. Mélangez quelques gouttes dans votre crème habituelle et appliquez le mélange le soir avant de dormir. Le lendemain, votre peau sera apaisée. A noter que l'odeur de la lavande aide également à lutter contre les insomnies.
Pour hydrater et calmer les peaux sèches, Claire Delaigue, aromatologue, recommande l'huile essentielle de géranium diluée dans une huile végétale nutritive, telle que l'huile de jojoba ou d'avocat.
Pour agir contre le teint terne
Combinaison de notre état interne et de la surface de notre peau, le teint résulte d'une bonne hygiène de vie et de soins réguliers. En hiver, le manque de soleil provoque sur notre organisme une carence en vitamine D, en partie responsable de notre teint terne.
Chaque soir, appliquez sur votre visage un mélange de 1 ml d'huile essentielle de citron, 1 ml d'huile essentielle de géranium rosat et 13 ml d'huile végétale d'argan, explique Danièle Festy dans son livre Ma Bible des huiles essentielles (Ed. Broché). L'huile essentielle de citron aura pour effet de purifier et tonifier l'épiderme, et l'huile essentielle de géranium rosat luttera contre d'éventuelles irritations liées à la baisse des températures.
Autre astuce, le mélange de quelques gouttes d'huile essentielle de carotte dans votre crème hydratante habituelle apportera un effet bonne mine instantanée lors de l'application.
Pour renforcer son système immunitaire
Certaines huiles essentielles ont un effet anti-infectieux qui vont permettre d'assainir l'organisme et de l'aider à se défendre contre les agressions extérieures. Il y a plusieurs façon de consommer les huiles essentielles, rappelle Julien Kaibeck. Il préconise le mélange d'une goutte de ravintsara -pour ses propriétés antibactériennes et antivirales- à une goutte d'huile essentielle de citron -pour ses vertus antiseptiques-, à consommer matin et soir au moment des repas.
L'huile essentielle de Tea Tree est également efficace pour lutter contre les bactéries et parasites. Mélangez trois gouttes de l'essence dans une cuillère à soupe de miel chaque matin, ou versez l'essence dans votre boisson chaude.
Pour soigner les lèvres gercées
Pour réparer les lèvres abîmées et les nourrir en profondeur, Angélica Alcantara, naturopathe, préconise l'application chaque soir d'un mélange d'huiles essentielles de santal alba et de lavande aspic, mélangées à une huile végétale de votre choix: amande douce, germe de blé ou encore calendula.
Les précautions à prendre avant utilisation
Les huiles essentielles sont des liquides concentrés puissants à utiliser avec modération et précaution. Avant d'appliquer sur votre peau une huile essentielle, même diluée, faites un test dans le pli du coude pour vérifiez une éventuelle réaction allergique.
L'utilisation des huiles essentielles n'est pas recommandée chez les femmes enceintes ou allaitantes, et ne convient pas aux enfants de moins de trois ans. Leur utilisation chez les enfants de plus de trois ans nécessite obligatoirement l'avis d'un médecin.
